Pada kesempatan hari Rabu kali ini Anand Krishna Information Centre Semarang memulai latihan Seni Memberdaya Diri 1 untuk pertama kalinya. Minggu ini latihan yang diambil dari buku karya Bapak Anand Krishna yang berjudul “Seni Memberdaya Diri 1 Meditasi untuk Manajemen stres & Neo Zen Reiki untuk Kesehatan Jasmani dan Rohani” mengajak para peserta untuk mengenal dan merasakan manfaat dari latihan Rileksasi Kilat dan Cara Pernapasan yang Benar (Speedy Relaxation & Breathing Technique).
Seperti yang kita alami, kita tidak pernah jauh dari apa yang dinamakan stres, dari bangun tidur, beraktifitas hingga menjelang tidur kita selalu dihadapkan dengan stres, dilatihan ini para peserta diajarkan bagaimana cara mengatasi stres yang dirasakan oleh badan jasmani kita. Setelah itu dilanjutkan dengan bagaimana cara bernapas yang benar. Napas yang benar adalah napas bayi yang menggunakan seluruh badannya untuk bernapas, mulai dari perut, dada dan pundak. Saat kita dewasa napas kita menjadi pendek karena berasal hanya dari napas dada dan dari napas akan mempengaruhi tingkat stres dalam diri kita.
Latihan yang difasilitasi oleh Sdr. Erwin sungguh menarik karena dihadiri oleh berbagai etnis mulai dari jawa, batak, tionghoa dan juga india dan tentu juga berasal dari latar belakang agama yang berbeda-beda pula. Pada sesi sharing Para peserta mengaku merasa lebih tenang dan nyaman dibanding sebelum datang latihan. Terimakasih kepada Bapak Anand Krishna yang telah memberikan kesempatan kami untuk berlatih.
Reportase : Danat Wijayanto
